Nordic walking – A skandináv gyaloglás elsajátítása

Sportolni nem mindenki szeret, annak ellenére, hogy mind tudjuk, az egészségünk megőrzése érdekében ez létszükséglet. Akinek viszont nincs a mindennapjaiban a rendszeres testmozgás, annak még nehezebb rávennie magát az edzésre. A sportról ugyanis mindenkinek egy megerőltető, kimerítő mozgásforma jut az eszébe, amire hosszasan elő kell készülni, drága felszerelést kell vásárolni és ami, ne szépítsük, teljesen leizzasztja az embert. Nem úgy, mint a séta.

Continue ReadingNordic walking – A skandináv gyaloglás elsajátítása

Hogyan írjunk regényt?

Mi sem egyszerűbb ennél! Csak kell egy nagyszerű ötlet, ami mindenkit lenyűgöz azzal, hogy mennyire egyedi, monumentális és csavaros. Szükség van néhány színes, felejthetetlen karakterre, akik puszta létükkel is előre lendítik a cselekményt. Ha ez megvan, akkor össze kell állítani a történetet az elejétől a végéig, mégpedig úgy, hogy logikailag minden illesztékében passzoljon, lehetőleg a végén egy hatalmas csattanóval vagy világmegváltó mondanivalóval.

Continue ReadingHogyan írjunk regényt?

Táplálkozási, étrend-kiegészítési és életmódtanácsok az egészséges és boldog öregkorért

Ahogy idősödünk, a mögöttünk hagyott évtizedek sokszor nem éppen optimális életmódja és táplálkozása következtében a szervezetünk működése enyhébben vagy jobban észrevehetően romlik. Az inzulinérzékenység csökken, a gyulladásszint fokozódik, a sejtek működése, energiatermelése visszaesik, amelyek miatt az erek állapota, és így az agy állapota is romlik.

Continue ReadingTáplálkozási, étrend-kiegészítési és életmódtanácsok az egészséges és boldog öregkorért

Lelki kávé

A hitről sokan sokféleképpen gondolkoznak, de a legtöbben megegyezünk abban, hogy a hitünk nagy hatással van az életünkre. A Biblia arra bátorít bennünket, hogy higgyünk Istenben. Hogy mit jelent a keresztény ember számára a hit? Két BTESZ lelkigondozó válaszol a kérdésre.

Continue ReadingLelki kávé

Az otthon ízei!

A finom ételek elkészítésének alapvető kulcsa a megfelelő alapanyagok gondos kiválasztása, melyet minden konyhán dolgozó kollégánk szem előtt tart kezdve az élelmezésvezetőtől a szakácsokon át a konyhán dolgozó kolleganőkig.

Continue ReadingAz otthon ízei!

Így éljen teljes életet idős korban is!

Nyugdíjas éveinket mind a saját otthonunkban, megszokott környezetünkben képzeljük el. Hiszen egy élet munkája kellett ahhoz, hogy felépítsük mindezt, emlékek sora köt oda bennünket. Azonban ahogy haladunk előre a korban, egyre gyakrabban vesszük észre, hogy kevesebbet tudunk már vállalni, nehezebb a környezetünk rendben tartása, megterhelő az ügyek intézése, hamarabb elfáradunk.

Continue ReadingÍgy éljen teljes életet idős korban is!